在日常生活中，因为饮食不规律，很容易影响形成肠胃疾病，且肠胃又是个“娇弱”的器官。俗话说：十人九胃，可见胃病已经是严重侵袭着人们的身体健康。“有胃气则生，无胃气则亡”，肠胃健康是保持身体健康状态的根本，若是肠胃受损，身体无法正常吸收食物中的营养物质，还可能降低身体抵御疾病的能力，给了各类疾病一个“可乘之机”。
胃不好，身体可能会有这4种现象
1、经常感觉头脑昏沉，提不起劲儿
当身体脾胃不和的时候，不能充分吸收营养物质，便可能会出现活动迟钝，经常健忘，一整天都打不起精神的情况。
2、晚上睡觉时经常失眠多梦，还会流口水
很多人可能不知道，脾胃的健康还可能透过人的睡眠质量来体现。这是因为“脾主涎”，脾胃失衡，便可能在熟睡时，不经意的流出口水，还可能出现整宿整宿的失眠，睡眠质量下降的情况。
3、舌苔变色
正常情况下，人的舌头应该是淡红色，舌苔淡且薄的白白表现在舌面上，可若是脾胃失衡，可能舌苔的颜色也会发生变化。若是舌苔厚腻，则可能是胃不好，出现了消化不良的情况。
4、口臭
当自己出现口臭的现象是，不少人第一反应就是口腔卫生问题，但其实当肠胃不好时也可能会影响口腔出现异味。这是以为肠胃的消化功能减弱，食物残渣和代谢废物聚积在肠胃中，便可能会产生大量的难闻气体。还可能因为肠胃中的幽门螺旋杆菌产生硫化物，引起口臭。
这4种胃不好的表现，“胃不好，长寿难”，那么在生活中应该多注意些什么呢？
1、吃饭不要太着急
现在身边的美食越来越多，不少人一见到自己喜欢吃的食物就忍不住，敞开肚皮吃。可是饮食太快，很容易使人们一不小心就吃了过量的食物，还容易导致高血糖、肥胖等发生，还容易因为食物面积过大，增加肠胃负担。
2、不要吃太烫的食物
生活中，在吃饭的时候，经常会听到人们说要“趁热吃”，但其实，经常吃太烫的食物，可能会刺激口腔和食管黏膜，人体一般接受的食物温度应该在10至40度之间，且现在正值冬季，大家都喜欢吃烫一点的食物来为自己保暖，建议大家还是等食物凉一凉之后再吃。
3、少吃辛辣刺激食物
像大蒜、生姜、辣椒这种性温刺激食物，想要养胃的情况下，尽量少吃，且最好拒绝生吃，可能会加重辛辣刺激的程度，保护胃粘膜，恢复肠胃健康。
4、不要偏食
现在人们的生活条件越来越好，不少人都养成了不良的饮食习惯，一遇上自己喜欢吃的就使劲吃，不爱吃连闻都不闻，长期如此，不仅容易使体内营养失衡，还可能影响身体健康，给自己带来头晕、便秘等不良后果。
若是想要摆脱胃病困扰，不妨坚持这4个好习惯，让胃一天天更加健康吧！
