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胃病“纠缠不休”怎么办？养成4种好习惯，再也不为吃犯愁
胃是人体内最大的消化器官之一。它负责消化我们每天吃的食物，然后把它送到身体的所有器官和组织吸收。如果我们有胃病，可能会导致营养不良。胃病是很多人都害怕的一种症状，为什么不说是病？因为在消化科医生的严重，胃病很多都是不需要治疗的，只要坚持“养”，胃就好了，小编今天就给大家介绍一下，在日常生活中我们应该怎样去“养胃”呢。
首先吃饭的时候不要吃得过多。胃需要消化我们的食物。如果食物太饱，胃需要分泌更多的胃酸来消化。消化时间越长，胃承受的负担就越大。从长远来看，胃的效率会降低，胃会受到很大的伤害。吃得恰到好处不会增加胃的负担。
其次吃的时候慢点，别急。如今有些人们，尤其是年轻人，总是在没有时间咀嚼完之前匆匆地咽下去。如果食物在没有充分咀嚼的情况下被吞下，胃需要更长的时间来消化。在吃的时候多咀嚼一会，这样食物在胃里不需要长时间消化，减轻了胃的负担。
当然也要记得控制好食物的温度，胃是一个比较较弱的器官。我们吃的食物不应该太热或太冷。与正常室温的程度应大致相同。当太热或太冷的食物进入胃时，它会刺激我们的胃粘膜并引起一些胃病。
最后，在吃饭的时候也要保持良好的心情，情绪太紧张或经常生气，对肝脏或胃都是有害的，最常听到的是今天心情不好，不想吃。这样的话相信很多人都听说，保持良好的心情内分泌会比较稳定，他们的胃会比较健康，吃东西的时间也会比较有规律。
如果实在不想吃或者吃不下去的话，可以尝试吃一些粥类食物，早餐可以选择燕麦粥、黑米粥等，晚上可以吃小米粥，不过，患胃食管反流的人就不用经常喝粥了，对胃也不好。面食也可以交替吃一些。它们有助于胃的滋养。除此之外，红薯、猴头菇、红枣、南瓜、山药等食物对养胃也很有作用。
大家经历过胃病吗？相信只有经历过的才知道它的痛，没有胃病的小伙伴们也要注意平时的饮食习惯哦！
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