治胃病吃遍养生食物,不如避免4大伤胃恶习 [复制链接]

俗话说：十人九胃，现代人压力大，生活作息不规律，经常订外卖，经常会出现胃酸、胃痛等状况。对于胃病，除非特别严重否则医院秉承着“三分治，七分养”的方法，这本无可厚非，但是相对于吃遍各式各样的养胃食物都不如避免这几个伤胃恶习。

大多数胃不好的人都有这几个坏习惯。

1、边吃饭边说话

人多在一起吃饭，必然少不了聊天，虽然热闹，但免不了随食物咽下更多的气体，容易有嗳气。专心吃饭，既能避免被烫到，也能减少气体吸入，减少胃部不适。

2、饮食不洁

很多人不注重饮食卫生，易感染幽门螺杆菌，容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。所以建议少吃路边摊，在家吃饭时尽量不吃生食不饮生水。

3、爱喝高浓度酒

喝酒伤胃，酒精对胃黏膜的伤害是直接的，一般只要是酒精饮品在20度以上，每小时饮用超过毫升，胃黏膜就开始受损了。如果要养胃，尽量戒酒，如果实在需要小酌几杯，也尽量选择低浓度酒。

4、日常口味重

高盐食物不仅容易增加高血压，心脑血管等疾病的健康风险，同样对胃也有损伤。而且这种损伤是持续性的，并且不容易被人察觉，毕竟这些食物大多好吃，比如烧烤、腌菜。

所以为了胃好，日常饮食尽量清淡，少吃口味重的食物。

现在90后都保温杯泡枸杞了，但是与其一味追逐哪种食物最养胃，不如从不伤胃开始。