白癜风专治医院有哪些 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf/不知道从什么时候开始早餐的重要性普及遍及街头巷尾，就连我那4岁的小侄子看到我急匆匆出门上班而不吃早餐的动作时，堵住门说：“不吃早餐对身体不好哦！”。
早餐对我们真的那么重要吗？早餐就要非吃不可？
一般来说早餐就是在我们经过漫漫长夜的睡眠之后给我们醒来补充能量的。
如果按照正常的三餐时间，早餐8点左右，午餐13点左右，晚餐18点左右吃，那么在我们晚餐过后到早餐时间里起码有12个小时这么久，所以早上起来确实会饿的，而且血糖也会因为这一夜的消耗而偏低，这时候吃早餐确实是必要的，不然一整天都会觉得没有活力，大脑也会罢工，晕晕沉沉的。
但是随着我们现在的生活节奏与习惯的改变很多人是不在饭点吃饭的，例如有些人因为加班晚餐是20点左右吃，有时还有在深夜一两点的时候来一顿宵夜，这样下来到了早餐的时候根本就不饿。
所以这种情况不吃的话也是可以的，可将早餐的时间推迟到和午餐一起吃，保证好自己一天的营养能量摄入足够就好了。
但也要知道长期不吃早餐是会影响到我们的身体的正常的代谢水平的，代谢血糖能力下降，对身体的影响自然不好。
然后有人说不吃早餐会变胖，这是真的吗？
不吃早餐会变胖的原因是因为我们会到中午的时刻将早餐没吃的份都补充回来了，我们会因为没有吃早餐所以就多吃了半碗一碗的，吃起下去肯定是会影响体重的。
不吃早餐会得胃肠病？
长时间不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
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