生活中，睡觉时常会出现腿抽筋的情况发生，大多数人会觉得是缺钙引起，部分人自行口服钙剂，但较多情况下腿抽筋症状并无明显好转。下面我们一起学习一下腿抽筋的小知识。
什么是腿抽筋？
肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。它最常发生在小腿比目鱼肌，发作时一般疼痛难忍，持续几秒或数分钟，以夜间睡眠发作为主。
肌肉痉挛的常见发作原因？
电解质紊乱：低钙血症作为最人们最常想到的原因之一，而引起缺钙的主要原因有老年钙丢失、创伤卧床急性骨丢失、青少年钙需求增多等；低钠血症、低镁血症等引起神经肌肉兴奋性上升，引起肌肉痉挛。
疾病原因：常见的疾病如甲状腺疾病；神经系统疾病癫痫、帕金森；周围神经病变；血管病变下肢缺血；感染如破伤风感染；少见的疾病颈胸脊髓肿瘤、椎管狭窄而造成脊髓压迫等。
药物作用：激素类，止痛的吗啡，治疗胃病的西咪替丁，降血压的利尿剂、尼非地平，降胆固醇的他汀类药，精神科用药锂盐等。
不良生活因素：剧烈运动、出汗过多、疲劳过度、寒冷刺激、睡眠不良也会导致抽筋的发生。
特发性（即不明原因）因素：睡眠中异常神经元放电活动，老年肌腱缩短导致更易发生腿部抽筋。
发生急性腿部抽筋如何处理？
发生了腿抽筋我们该如何及时处理应对呢？在突发抽筋且持续发作时，拉伸运动一般是有效的，我们应让抽筋的腿立即站立起来，如果是小腿后的肌肉抽筋，可在尽量伸直膝关节的同时，将脚翘起；如果是小腿前的肌肉发作，可压住脚并向足底屈脚趾，同时按摩患处。
如何预防腿部抽筋？
第一、多食含钙高的食物，如纯牛奶、豆制品，膳食纤维饮食，促使血液电解质趋于正常水平，较少因低钙、低钾、低镁造成的抽筋。
第二、防寒保暖，如睡前热水洗澡或泡脚，促进血液循环。
第三、适当功能锻炼，避免过度劳累，运动前先行热身运动，大量出汗后补充电解质水。
第四、经常做拉伸运动可有效预防下肢抽搐。
腿抽筋该如何治疗？
对于频发腿抽筋，常规治疗无明显好转者，建议及时就医，明确病因，对症处理。例如：对于孕妇、青少年等完善血液检查，明确有无电解质缺失，补充相关电解质；对于病理性引起频繁下肢抽筋的患者，如下肢血管狭窄者，可使用扩血管药物；激素代谢异常者，如甲状旁腺激素、降钙素等代谢异常者需药物替代治疗；脑神经异常放电者，如癫痫、帕金森等需对症使用药物；神经压迫者，如腰椎间盘突出、腰椎狭窄等，需手术减压。
