养胃美食,每天吃一点,给你肠胃洗洗澡吧 [复制链接]

现今社会很多人经常参加朋友聚餐，一到餐桌上就跟朋友们海吃海喝来者不拒，喝醉了就倒在床上，第二天醒来早餐也不吃，中午也只吃一点点，晚上又开始海吃海喝。要是经常那样你的胃肯定会受不了，胃受不了年轻的时候是不会体现出来的，因为年轻人都有针对胃病的抗体，只有等人到中年的时候才能够体现出来，那个时候可就晚了。所以我们必须在年轻的时候就要学会养胃，养胃的最好方法就是要经常吃小米粥这种美食。常吃小米粥这种美食，你的胃肯定非常的健康。下面小编就跟大家分享小米粥的制作方法吧！

首先准备克的小米，接着准备克的南瓜，先将小米清洗干净，然后放入砂锅中，接着往砂锅中倒入适量的清水将小米覆盖起来，然后放置一边浸泡两小时左右。在浸泡小米的过程中把南瓜去掉南瓜皮，清洗干净放在案板上切成滚刀状。食材准备好之后就静等两小时。

两小时之后，把切好的南瓜放入砂锅中，接着再往砂锅中加入半锅水，然后用大火开始熬煮，等砂锅中的水煮开之后改小火慢熬再加几粒枸杞，直至将小米熬开,南瓜软烂和粥表面上有一层粘膜即可，那说明小米粥就熬好了。非常的简单方便，很适合肠胃不好的人食用。

温馨提示:熬小米粥的时候一定要记住，刚开始要用大火熬，等锅中的水煮沸之后就得改小火慢熬了。