白癜风能根治么 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/150423/4613578.html导语：天冷了，建议中老年：少吃"内脏和海鲜",多吃4样，身体有劲气色好
很多中老年人经常腿脚酸痛，是代谢产生的尿酸高所导致的，而尿酸是由嘌呤代谢而成的。
天气越来越冷了，出现腿脚酸痛是很难受的，所以想要避免这种情况，中老年人要少吃高嘌呤的食物，多吃些“低嘌呤”的食物。
每克食物中嘌呤的含量低于25毫克，就属于低嘌呤食物，这样的食物有很多。今天我就和大家说几种，记得要多吃，腿脚不痛营养高，壮身体强免疫，轻松过冬。
很多人爱吃的动物内脏，比如猪肝、猪大肠，以及各种海鲜（蛤蜊、干贝、生蚝等），都属于高嘌呤食物，一定要少吃，想要身体好就要管住嘴。
天冷了，小编建议中老年：少吃"内脏和海鲜",多吃4样，身体有劲气色好!为了我们的父母，收藏起来吧~
1、蛤蜊
推荐菜谱——
准备蛤蜊1斤、小白菜克、嫩豆腐1块，粉丝1把、金针菇克、蒜瓣10个、香菜2根、食盐、生抽、料酒、蚝油、豆瓣酱、白糖。
第一步、蛤蜊放入盆中，加入清水和食盐，搅拌均匀后浸泡2小时，让蛤蜊吐干净泥沙。蒜瓣切蒜末，香菜切末，小白菜洗干净。
第二步、金针菇洗干净撕成小块，嫩豆腐洗干净切片，粉丝提前用水泡软。起锅烧油，放入蒜末炒至金*，放入一勺豆瓣酱炒出红油，加入生抽、蚝油、料酒、白糖调味，关火备用。
第三步、砂锅底部铺上小白菜，再放泡软的粉丝，再放上嫩豆腐片、金针菇，然后吐干净沙的花甲清洗干净，放在最上面。
第四步、倒入炒好的蒜蓉料汁，倒入适量清水没过食材，盖上盖子煮开后中火炖10分钟，粉丝煲就做好了，撒上香菜末装饰。
2、香菇
推荐食谱：香菇鸡蛋炒木耳
主要食材：香菇、鸡蛋、木耳、胡萝卜
做法：
1.香菇洗净后用剪刀剪去香菇把。
2.全部改刀切薄片，装盘备用。
.胡萝卜切菱形薄片，装盘备用。
4.小葱切葱段，大蒜切蒜末，装盘备用。
5.木耳提前小时泡发，洗净备用。
6.起锅烧水，水开后倒入香菇焯水，2分钟左右即可捞出备用。
7.木耳倒入锅中焯水，同样是2分钟捞出备用。
8.碗中打颗鸡蛋，用筷子搅散后倒入装有的香菇碗里，搅匀备用。
9.起锅烧油，油热后倒入鸡蛋香菇下去煎，两面煎至金*划散盛出备用。
10.另起锅烧油，油热下蒜末爆香，倒入胡萝卜片，大火炒软炒断生。
11.下生抽蚝油调味，翻炒均匀。
12.倒入香菇鸡蛋和木耳，放鸡精、食盐调味，再撒入葱段，大火炒匀炒入味，即可出锅装盘。
、五谷杂粮
推荐菜谱：蛤蜊炒玉米饼
所需食材：蛤蜊、豆面玉米饼、葱姜蒜、干辣椒、杭椒、料酒、一品鲜酱油
1.蛤蜊在淡盐水中养上一会，使其吐净泥沙后搓洗干净，豆面玉米饼切成大片入锅中炸至外壳金*后捞出，切成跟蛤蜊大小差不多的丁。
2.锅中入油爆香葱姜蒜和干辣椒，下入蛤蜊翻炒均匀，烹入料酒和一品鲜酱油炒匀。
.蛤蜊炒至微微开口吐水时，把玉米面饼入锅。
4.玉米面饼入锅后跟蛤蜊翻炒均匀，盖上锅盖焖一会，待蛤蜊的汤汁都被玉米面饼吸收后，撒入杭椒圈即可出锅。
小贴士：制作玉米面饼时按照1：10的比例加入*豆面，这样做出来的玉米面饼吃起来香甜可口，而且营养也充足。
4、花菜
推荐菜谱：清炒宝塔花菜
所需食材：宝塔花菜、蒜末、盐、料酒、蚝油、胡椒粉
1.宝塔花菜放入淡盐水浸泡一会，然后捞出清洗干净。
2.洗净的花菜用手掰成小朵，去除根部后备用。
.锅中烧水，水中加入少许食用盐和几滴食用油，水开后下入花菜，焯烫至花菜变软后捞出过凉。
4.锅中入油爆香蒜末，下入控干水分的花菜翻炒均匀，烹入料酒后加入盐、胡椒粉和蚝油调味，翻炒均匀后即可出锅。
小贴士：花菜在清洗时最好用淡盐水浸泡10分钟左右，这样可以去除花菜上残余的虫卵，宝塔花菜是花菜的新品种，味道清甜，用来清炒味道非常不错。
在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
现在小店做活动，全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，点击下方即可购买↓↓↓
