导语：提醒：催吐对人体有这三大危害，别为了减肥把命都搭上！
古代史以胖为美，现代史以瘦为美。不管是多瘦的人，都对自己的身材表示不满意，有很多人甚至已经到了一种变态心理，只要身材稍微有一点浮动，就会引起很大的恐慌，生怕自己胖一点点。有时候，吃完东西就立马会用催吐的方法来让吃进去的东西重新吐出来，这样，机体就不会进入任何的食材，有很多女生都用这种办法来保持身材的纤瘦。
想要减肥的心是好的，想要保持完美的身材的想法也是好的。但是，采用推吐的方法来追求美感，就有些不太好了。
一、催吐会引起厌食症
催吐对身体非常不好，曾经见过这样一则报道，有一位非常爱美的女生，因为害怕会长胖，所以每次在吃完东西后都会催吐，慢慢地竟然得了厌食症，再也不想吃任何东西。只要稍微吃的东西多一点点，身体就会自然产生想要呕吐的反应。每天干呕的次数高达10多次，厌食症越来越严重，最后连水都喝不进，直接活活饿死了。
可能身边的人还没有这么严重的程度，但是还是应该尽量避免采用催吐的方式来减肥，这样是非常不科学的。
二、催吐可导致胃病
另外，催吐还有可能会引起胃病，经常不进食，胃部就没有食物可以消化，但是，胃部的摩擦一直没有停止，每次吃进去的东西都采用催吐的方式重新吐出来，食物还没有被消化，就被排出体外了。这很有可能会导致胃病，而且越来越严重。胃病虽然不会有出血等症状，但是痛起来的时候还是非常吓人的。
曾经见过一个胃痛的同学，躺在床上翻来覆去的，已经到了要撞墙的程度。别人也帮不到这位同学，只能泡一些红糖水，但是效果还是不大。就是由于经常不吃东西，所以胃病越来越严重，最后痛起来只能通过吃药，医院才能得到缓解，是非常不值得的。
三、催吐会引起肠胃不适
催吐还会引起肠胃的不适，就像上面说到的，经常有催吐的现象，肠胃就会自动做出反应。在体内有食物进入的时候，产生强烈的刺激感，只有通过呕吐才能将刺激物排出体外，才会有舒适感。
其实，并不是一定要非常瘦才叫美，有肉肉的女孩子也很漂亮。不管是偏瘦还是偏胖的女孩，健康的美才是最重要的。不要为了让自己更瘦，而采取催吐的办法，体重是减下去了，但是疾病也随之而来了。
所以今天小编想给大家介绍一种瘦得快不用饿肚子又健康的轻断食减肥法。
每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排*、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
别着急，小编今天就给大家推荐一本专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群
人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
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