中医认为五脏包括肝，心，脾，肺，肾。
只有保持五官各自功能维持正常状态，才有利于人体的正常运转，健康又长寿。
每个脏器都是非常娇弱的，虽然能够独立的进行工作，但是也有“害怕”的事情。
尤其是在夏季，天气炎热，很多人会做一些伤害”五官“的事情。
心怕累、肝怕硬、肺怕烟、胃怕凉、肾怕咸！做好5事，健康易长寿。
夏天，养好5“官”，坚持“五忌”，若能做到，恭喜长寿和你有缘
从此不再是中老年人的专利，最近几年很多年轻人因为过度劳累出现猝死的情况。
过度劳累，长期熬夜等都会增加心脏负担，促使体内大量分泌肾上腺素和去甲状腺素，使血管痉挛，局部血液供应量减少，血管内血液流动减慢，诱发血管病。
根据相关调查显示，很多人在凌晨4点会出现突发心脏病而离世的情况，所以在夜间更是心脏病的高发期，劝你不要熬夜。
养心：忌熬夜
熬夜是现代人的通病，长期睡眠不足便会影响身体素质。
如果在晚上12点之前还没有进入深度睡眠状态，就属于熬夜。
如果你不想心脏负担加重，最好在10:30左右睡觉，11点之前进入深度睡眠状态才有助于身体健康。
肝硬化是一种慢性病，随着时间的流逝病情会越来越严重，而肝病早期人们一般没有任何不适感。
肝脏是唯一没有痛觉的器官，俗称“哑巴器官”，肝脏代偿能力非常强，肝细胞受损没有达到一定数量，剩余的正常细胞依旧可以维持肝脏正常工作。
当身体出现肝区不适、消化不良、低热、*疸、排血便等等情况都说明肝脏已经病变。
养肝：忌酒
喝酒90%以上的酒精都是通过肝脏来进行代谢分解，大量喝酒会影响肝脏内酶的作用。
摄入酒精过多就会增加肝病的风险，诱发酒精性肝炎，酒精性肝硬化。如果你不想肝脏病变，夏季一定要少喝酒。
肺是人体最娇嫩的器官。肺也是人体气体交换的重要场所，长期吸烟接触二手烟或者是接触厨房的油烟，接触雾霾等等都会损伤肺部健康增加患肺病风险。
吸烟是生活中最常见的行为，长期吸烟会让肺部变黑，肺部绒毛功能下降，及时进行内外气体交换，体内环境也不会很干净。
养肺：忌烟
戒烟对于烟民来说可能只是嘴上说说罢了，但是长期吸烟给身体带来的伤害是几乎无法挽回的。
想要养护费不健康，最好的方法就是赶紧戒烟，即使戒不掉香烟的诱惑，也要减少吸烟次数。
想要养护肺部，一定要远离油烟，远离任何烟雾，出门请带好口罩，减少有害物质吸入。
胃痛是胃病最常见的症状之一，肠胃对于寒凉刺激的食物非常敏感，尤其是在夏季，很多人喜欢吃冰镇西瓜和冰镇饮料等，都会引起急性肠胃炎。
夏天是患肠胃疾病的高发季节，主要是因为天气炎热，人们喜欢吃粮食解暑，不仅会伤害到脾胃，也会导致脾脏更加脆弱，加重体内湿气，影响正常运转。
养脾胃：忌吃多
夏季很多人一般食欲都会降低，此时更喜欢吃寒凉食物，更容易加重对肠胃刺激。
所以在夏季一定要注意自己的饮食，不能暴饮暴食也不能忍饥挨饿，每顿饭最好保持在八分饱，降低患胃病风险。
夏季人们的蓄水量比较大，如果此时身体缺少水分，往往就会增加身体患病的风险，久而久之便会增加肾脏的过滤负担，而吃太咸也是常见缺水的诱因之一。
夏季人们喜欢吃一些重口味的食物，而这样的食物会导致肾脏负担加重，影响体内钠钾平衡，导致电解质失衡，增加肾脏负担。
如果身体出现水肿，尿液颜色异常腰痛无力等症状，一定要及时就医检查肾脏，别拖着。
养肾：忌憋尿
不管是喝水少还是吃盐多，当感觉有尿意的时候一定要排出，不要憋尿，即使在不得已的情况下，憋尿也不要超过一个小时。
长期憋尿会导致膀胱压力反射紊乱，膀胱压力升高，甚至会滋生大量细菌和病*，造成肾脏感染。有尿及时排出，不要憋着。
人的身体五脏六腑对健康至关重要，只有将五脏六腑维持在健康范围内，才能够有助于排*和解*，排出*素和垃圾，减少有害物质的残留，维持身体内环境稳定，健康易长寿。
在夏季是比较炎热的，很多人身体容易出现不适感，希望你一定要保持积极乐观的心态，才更有助于呵护身体五脏六腑的健康，预防疾病的发生，也能使你的睡眠质量越来越好，长寿可能与你有缘。
